7 benefícios da Zumba para a saúde

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Veja como a Zumba é uma ótima alternativa aos programas aeróbicos tradicionais:

  1. É divertido. Quanto mais você gosta de sua rotina de exercícios, maior a probabilidade de enjoar dela. Muitas pessoas dizem que se divertem tanto dançando que esquecem que estão realmente se exercitando;

  2. Ótimo para perda de peso. Zumba é um exercício poderoso com uma queima de 600 a 1.000 calorias em apenas uma hora;

  3. Tonifica todo o seu corpo. Você pode sentir dolorido lugares que você nunca soube que existiam, mas depois vê resultados. A Zumba tem como alvo muitos grupos musculares diferentes de uma só vez, agindo em todo o corpo;

  4. Aumenta a saúde do seu coração. Você não só obtém benefícios aeróbicos (ele realmente aumenta sua frequência cardíaca), mas também obtém benefícios que ajudam a manter um bom sistema respiratório cardiovascular;

  5. Ajuda a Desestressar. Voltando sua atenção para a dança e longe da rotina diária, é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Estudos mostram que o exercício é muito eficaz na redução da fadiga, melhorando o estado de alerta e concentração;

  6. Melhora a coordenação. Na Zumba, seus braços e pernas geralmente estão se movendo em diferentes direções, por isso requer uma boa coordenação. Os movimentos repetidos melhoram a coordenação e te ajuda a se sentir mais confortável em movimentar seu corpo;

  7. Você fica feliz. Toda vez que você se exercita, você libera endorfinas que desencadeiam sentimentos positivos em todo o corpo.  

Não dá para ignorar todos esses benefícios né? Então deixa a preguiça de lado e vamos nos exercitar!

FONTE: https://soufitness.com.br/fitness/beneficios-da-zumba/